Método · Elements System
60 minutos,
60 minutos,
tres fases.
Como centro oficial Elements System, cada sesión de grupo sigue la misma arquitectura, la dirija quien la dirija. Recórrela fase a fase: cuánto dura cada una depende del trabajo de ese día.
Sesión de grupo fase a fase
La curva de una sesiónSubir, sostener,
Subir, sostener,
bajar con cabeza.
La intensidad no es un pico aleatorio: se prepara, se trabaja y se recoge. Cada fase tiene su sitio.
Entrenamiento personalUno a uno,
Uno a uno,
con tu ficha delante.
Cada sesión de EP parte de tu historial y termina registrada. La progresión no se recuerda: se apunta.
Dual · parejasJuntos,
Juntos,
pero no iguales.
Misma estructura que el entrenamiento personal, con dos personas y dos fichas.
Lo que cambia
Cargas para cada uno
- Cada persona entrena con su carga, aunque compartáis sesión.
- Si vuestros niveles son muy distintos, trabajáis en bloques paralelos.
Lo que ganas
Atención para los dos
- El entrenador alterna la atención: nadie se queda sin corrección.
- Entrenar acompañado es un estímulo más: lo usamos a vuestro favor.